Protect · Soforthilfe
Mehr Sicherheit im Mama-Alltag
Protect ist dein schneller Alltagshelfer für die Zeit nach der Geburt. Statt lange nachzulesen, bekommst du 20 übersichtliche Quick-Fix-Karten, die dir zeigen, wie du typische Situationen im Mama-Alltag beckenbodenfreundlich meisterst.
Sicherer Kauf, Rechnung und Kurszugang über MyAblefy.
Was du bekommst
In unter 30 Sekunden weißt du, was zu tun ist
Kompakte Soforthilfe für die Momente, in denen es schnell gehen muss, klar und sofort anwendbar.
- 20 Quick-Fix-Karten für typische Alltagssituationen: Niesen, Husten, Heben, Tragen, Aufstehen, Baby aus dem Bett heben oder den Kinderwagen ins Auto laden.
- Ampel-Stopp-Regeln, mit denen du Belastungen besser einschätzen kannst.
- Die 5 häufigsten Alltagsfehler und wie du sie ganz einfach vermeidest.
- Bonus: Mini-Workout „SOS“ (6 bis 8 Minuten) für einen schnellen Reset.
Du bist hier richtig, wenn…
- du beim Niesen, Husten oder Lachen Panik bekommst oder unsicher bist, was du im Moment tun sollst.
- du typische Muster hast (Beine kreuzen, Luft anhalten, „zusammenzucken“) und endlich eine einfache Strategie willst.
- du dir eine schnelle Hilfe wünschst, die du sofort anwenden kannst, ohne langes Training.
- du im Alltag keine Zeit hast, lange nachzudenken, aber wissen willst: „Was mache ich jetzt konkret?“
Klarheit für den Moment, in dem es zählt
Ob Niesen, Husten, Heben, Tragen, Aufstehen, Baby aus dem Bett heben oder den Kinderwagen ins Auto laden: du erfährst Schritt für Schritt, wie du deinen Körper dabei sinnvoll unterstützt.
So hast du für die wichtigsten Alltagssituationen eine klare Orientierung und kannst deinen Beckenboden mit kleinen Veränderungen im Alltag nachhaltig entlasten.
Hinweis: Die Quick-Fixes ersetzen keine Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden hol dir bitte immer medizinische Abklärung oder Physio.
So läuft es ab
Soforthilfe, sofort griffbereit
PDF mit 20 Karten
Direkt nach dem Kauf abrufbar auf Handy, Tablet und Laptop, schnell nachschlagbar.
Ampel-Stopp-Regeln
Damit du typische Belastungsmuster schnell erkennst und richtig einschätzt.
Unter 30 Sekunden
Du weißt sofort, was zu tun ist, ganz ohne langes Training.
SOS-Mini-Workout
6 bis 8 Minuten für einen schnellen Reset zwischendurch.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Für wen ist Protect gedacht?
Für Mamas nach der Geburt, die im Alltag schnelle, beckenbodenfreundliche Hilfe wollen, ohne großes Training.
Brauche ich Vorwissen oder Equipment?
Nein. Die Karten sagen dir direkt, was zu tun ist, ganz ohne Vorwissen und ohne Equipment.
Ersetzt das ein richtiges Training oder Physio?
Nein. Protect gibt dir Sicherheit im Moment, ersetzt aber kein strukturiertes Training und keine Diagnose. Bei regelmäßigem Urinverlust oder Druck nach unten hol dir bitte medizinische Abklärung oder Physio.
Bereit loszulegen?
Mehr Sicherheit im Mama-Alltag
Protect ist dein schneller Alltagshelfer für die Zeit nach der Geburt. Statt lange nachzulesen, bekommst du 20 übersichtliche Quick-Fix-Karten, die dir zeigen, wie du typische Situationen im Mama-Alltag beckenbodenfreundlich meisterst.
Noch unsicher?
Du willst mehr als nur Soforthilfe?
Mach den 3-Minuten-Beckenboden-Check und finde heraus, welcher nächste Schritt langfristig zu dir und deinem Körper passt.
